Чем питаться женщинам разного возраста



chem-pitatsya-…znogo-vozrasta.Девушки и парни, женщины и мужчины, различны не только внешностью, обмен веществ у них тоже иной. О том, чем питаться женщинам разного возраста, в связи с изменением метаболизма по мере взросления, я и хочу поговорить…

Как все же не потерять свое здоровье и красоту до преклонных лет и всегда быть привлекательной и о хворях возрастных не знать пойдет речь в этой статье.

чем питаться женщинам разного возраста

Хотя и много пишут о силе и выносливости женской, все же женщин неспроста относят к слабому полу, да и ростом пониже мужчин они и физически слабее. Да и судя по  мнению ученых, метаболизм у женщин, более замедленный, чем мужской, процентов этак на двадцать.chem-pitatsya-…znogo-vozrasta.

Большинство мужчин тратят свою энергию на физическую работу, да и мышечная масса у них побольше,  что о представительницах иной стати не скажешь (я не учитываю отдельных индивидуумов обеих полов).

Женщины мира современного намного реже, чем в прошлом, носят и поднимают  тяжести, если не брать во внимание любительниц фитнеса, а с течением времени у женщин происходит замедление  метаболизма, а с возрастом  только снижается метаболизм, к сожалению…chem-pitatsya-…znogo-vozrasta.

Мужи ученые, вообще пришли к выводу, что миновав тридцатилетний рубеж, женщина расходует энергию на три процента меньше, и это ежегодно!  Начнем, пожалуй, с возраста женщины в период двадцать- тридцать лет.

Вот когда метаболизм у женщины максимален – в основном у девиц в этом возрасте (двадцать лет) и жировая прослойка минимальна, зато максимальна  масса мышечная.chem-pitatsya-…znogo-vozrasta. Но это вовсе не означает, что нужно налегать на питательную пищу, лежа на диване - подвижный образ жизни, и в этом возрасте важен не меньше.

Если девушки станут больше времени уделять отдыху, вскоре они отметят прирост жировой ткани и уменьшение мышечной… Ведь энергию то нужно куда то организму направить, вот он и направит ее на прирост жирка, что многим, я думаю не понравится!

правила здорового питания

У многих женщин первый ребенок появляется именно в периоде возрастном  двадцати- тридцатилетнем, а значит питанию в этом промежутке времени нужно уделять много внимания. chem-pitatsya-…znogo-vozrasta.Набор веса лишнего, особенно будущим мамам, совсем ни к чему. Это не только проблемы с кожей после родов и со снижением веса, но и осложнения во время беременности.

Да и малыш будущий тоже из-за лишнего веса женщины может заполучить некоторые заболевания. Желательно в возрасте обозначенном, упор делать на овощи и фрукты, предпочтение отдавая зеленым и оранжевым. chem-pitatsya-…znogo-vozrasta.Рацион должен включать мясные и рыбные продукты не жирные, продукты из цельного зерна и молочные продукты не оставляйте без внимания.

Исключить следует продукты с рафинированным сахаром, рис и прочие зерновые очищенные, слишком жирное мясо и рыбку, сладости.chem-pitatsya-…znogo-vozrasta. Газированные напитки, фаст-фуд, тортики с пирожными и сдобную выпечку вообще стоит забыть.    Дальше…

О незнакомке



   

Навигация

Предыдущая статья: ←

Следующая статья:

Обсуждение: Чем питаться женщинам разного возраста
  1. Светлана:

    Ко мне каждый день приходят на сайт молодые мамочки, которые после родов поправились и никак не могут похудеть.

    [Ответить]

    Незнакомка

    И правильно делают, Светик! Ведь судя по отзывам, люди, использующие продукцию Гербелайфа очень довольны результатом!

    [Ответить]

  2. ирина:

    После родов обычно поправлялась, но всегда старалась побыстрее сбросить вес. С годами вес сбросить все труднее.

    [Ответить]

    Незнакомка

    К сожалению, Ирина! Метаболизм с возрастом замедляется…

    [Ответить]

  3. Оксана:

    Я старалась питаться правильно всю беременность и это действительно помогло мне не набрать лишних килограммов. Набрала всего 11 кг и быстро от них избавилась.

    [Ответить]

    Незнакомка

    Конечно, это нормально, а главное, что быстро пришла в норму, Оксаночка!

    [Ответить]

  4. Елена Картавцева:

    О,да, если в 30 лет я еще могла смело есть сладости, зная, что лишний вес не появится, то сейчас 30 лет спустя, стараюсь себя ограничивать — набрать килограммы легко, а вот сбросить…

    [Ответить]

    Незнакомка

    Та же история, Лена! Хотя. если перехожу на кефир и овощи, вес теряю быстро, а вот кожа уже не та…

    [Ответить]

  5. Лариса:

    В молодости у меня была проблема набрать пару кг., сейчас же приходится держать себя в ежовых рукавицах… Это впрочем у многих…

    [Ответить]

    Незнакомка

    Эх, молодость! Тогда были проблемы одни, сейчас — другие… И так у всех, Лара!

    [Ответить]

  6. Светлана:

    Сейчас такие продукты, что порой непонятно что в рот кладешь. А что в них, никто не знает.

    [Ответить]

    Незнакомка

    Это точно, поэтому стараемся покупать у фермеров и мясо и молочку и овощи с фруктами — благо есть приятели!

    [Ответить]

  7. Лидия:

    Да, с возрастом у женщин замедляется метаболизм, поэтому нужно внимательно относится к своему питанию. И сладости, и жирную пищу стоит исключить из своего рациона.

    [Ответить]

    Незнакомка

    Иногда можно позволить себе вкусняшку, но не злоупотреблять!

    [Ответить]

  8. Надежда:

    С возрастом приходится исключать не только сахар, но и белый хлеб. Как не печально, но это необходимо уже дя здоровья, а не только для стройности.

    [Ответить]

    Незнакомка

    Точно, хотя , к примеру я, всегда предпочитала черный хлеб…

    [Ответить]

  9. natabul:

    Совершенно верно,с возрастом метаболизм замедляется и поэтому необходимо менять свои пищевые пристрастия.

    [Ответить]

    Незнакомка

    К сожалению, многие этого не понимают…

    [Ответить]

  10. Anna:

    Вот я, наверное, отношусь к тем «кто не понимает». Питаюсь, как хочу.В молодости вообще эта тема для меня была не интересной, я не страдала полнотой. А сейчас мне уже стройность и не нужна.Всему своё время…Всем -здоровья и молодости подольше!!!

    [Ответить]

    Незнакомка

    Стройность, это как вам угодно, Анна! Но здоровье то вас интересует, надеюсь?!

    [Ответить]

  11. Олег:

    Все правильно сказано. Но главное, чтобы продукты были свежими и натуральными, без химии. Тогда и здоровье будет.
    Приглашаю в гости, тоже угощу только натуральным продуктом, сюрприз!

    [Ответить]

    Незнакомка

    Свежесть и натуральность продуктов, это само собой разумеющиеся вещи! Спасибо за приглашение, Олег.

    [Ответить]

  12. Оксана:

    Верно, что питание и количество потребляемой пищи, зависит и от возраста и от физической активности. А симпатичный внешний вид, хорошее здоровье важно в любом возрасте.

    [Ответить]

    Незнакомка

    Это верно, и знаете, с возрастом уже хочется чего нибудь полегче и проще — организм не желает тяжелой пищи…

    [Ответить]

Поделитесь своим мнением


Рекомендую!
Архивы
поиск по блогу
Подписка на обновления

Рекомендую!
Это интересно!
TEXT.RU - 100.00%
Все права защищены © 2017 Женские секреты
Яндекс.Метрика
Хочу Всё Знать. Полезные Советы