О пользе сна



o-polze-sna

Ни один человек, не имеющий отклонений, без сна обходиться не может, поэтому и созрела на нашем сайте тема – о пользе сна. Конечно, если задуматься, то обидно становиться – ведь треть жизни мы во сне проводим!

о пользе сна

Вот для того, что бы эти обиды, скорее всего надуманные, нас не донимали, мы и выясним, чем же так полезен для всех нас сон, но в первую очередь для женщин. А сон приносит пользу нам и не малую – пока мы спим, в нашем организме совершаются поистине волшебные дела – клеточки, за счет восстановительных процессов, которые возможны только во сне, обновляются на молекулярном уровне.

o-polze-sna

Те клеточки, которые были повреждены во время бодрствования нашего, приводят себя в состояние должное во время сна, тем самым помогая сохранить женскую привлекательность. К тому же, мужами учеными были открыты за тысячу лечебных соединений, которые во сне вырабатывает наш организм и влияющие на нас весьма позитивно.

Мозг наш тоже отдыхает во время сна, лишь частично – кое какие клеточки его, тоже зря время не тратят. Пока мы спим, гормоны роста, вырабатывает гипофиз и носит название соматотропина. Этому гормону свойственно  стимулировать метаболизм, поддерживать обновление клеточек нашего организма — о пользе сна.

o-polze-sna

Для нас, женщин, эти свойства гормона имеют огромное значение, ведь за счет обновления клеток улучшается тургор кожи и тканей соединительных! Видимо неспроста Софи Лорен придавала сну огромное значение, поэтому выглядела и выглядит просто замечательно…

Ученые наши не останавливаются на достигнутом, они постоянно заняты поиском секретов молодости и продолжительности жизни. Так и в последних изысканиях выявлен секрет безупречной фигурки! Когда мы спим, обменные процессы нашего организма,  ускоряются, и даже во сне калории сжигаются, а это значит, что крепкий полноценный сон содействует нашему похудению.

o-polze-sna

Конечно, специально принуждать себя ко сну, нет смысла, но любая женщина должна вставать с постели, отдохнув на все сто процентов, хотя подобное, для работающих женщин, увы , недоступно… Но хотя в выходные дни, позволяйте себе высыпаться и принимайтесь за дела повседневные, хорошо отдохнув!     Дальше…

О незнакомке



   

Навигация

Предыдущая статья: ←

Следующая статья:

Обсуждение: О пользе сна
  1. Вилия:

    В последнее время плохо стала спать, сон поверхностный и часто утром просыпаюсь, не чувствуя себя отдохнувшей

    [Ответить]

    Незнакомка

    Тут необходимо найти причину и принимать меры, ведь от того, что сон не полноценный, организм не отдыхает, истощается.

    [Ответить]

  2. Елена Картавцева:

    Со своими проблемами суставов, забыла, что такое нормальный сон, поэтому по утрам приходится долго приводить себя в порядок, чтобы лошади на улице от меня не шарахались!

    [Ответить]

    Незнакомка

    Лена, как я тебя понимаю, сама с каленом своим ношусь, особенно, в плохую погоду…

    [Ответить]

  3. Ольга Коновалова:

    У меня со сном проблемы… Ложусь поздно, не могу уснуть, встаю рано… Видно надо успокоиться и не думать о плохом. и все наладится.

    [Ответить]

    Незнакомка

    Оля, так и есть, ложится спать нужно опустошив голову от различных мыслей, ведь они так же являются причиной плохого сна.

    [Ответить]

  4. mrs.interesno:

    Какое полезное дело — сон!
    Я, как раз за новогодние праздники отоспалась.
    Значит, считай, обновилась на молекулярном уровне 🙂

    [Ответить]

    Незнакомка

    Уверенна, и самочувствие на порядок улучшилось.

    [Ответить]

  5. Татьяна Белая:

    Пользу сна трудно переоценить и качество сна влияет на все функции организма.
    На днях прочитала интересную статью на Yahoo о том когда надо ложиться спать, чтобы выспаться. Оказывается надо ложиться спать за 7.5 часов до подъема потому что это оптимальное время сна, которое получается из суммирования периодов сна по 1.5 часа каждый, которые получаются в свою очередь от периодов вращения Земли.

    [Ответить]

    Незнакомка

    Что бы сон был более качественный, нужно не только вовремя ложится, а так же голову опустошать от мыслей, ведь это так же является причиной плохого сна.

    [Ответить]

  6. Софья:

    Какие замечательные пожелания, очень трудно бывает выспаться, с блогом приходится допоздна сидеть. А без хорошего сна не только красота, но настроение и работоспособность страдает.

    [Ответить]

    Незнакомка

    София, вы правы, поэтому просто необходимо находить время для отдыха, что бы не страдал организм и работа была плодотворной.

    [Ответить]

  7. irina:

    Спать нужно обязательно! И засыпать лучше всего до 12 часов. Потому что после 12 ночи начинает вырабатываться в организме мелатонин. А это гормон без которого никак нельзя!
    А вот некоторые засиживаются с компом на всю ночь…

    [Ответить]

    Незнакомка

    Есть такое дело, сама не могу приучить себя ложится рано. Вот, что значит «совиная» натура 🙂

    [Ответить]

    Irina

    Я ложусь поздно, но и встаю очень рано.

    [Ответить]

    Незнакомка

    Не, подобное не для мня! Если я ложусь в 24.00, то и сплю часов до десяти, иначе веки поднять не могу! 🙂

  8. Светлана:

    Не могу долго спать даже если рано ложусь, но главное чувствовать себя отдохнувшей после сна, даже и короткого.

    [Ответить]

    Незнакомка

    Света, тут я с тобой согласна, нужно прислушиваться к своему организму!

    [Ответить]

  9. Ольга:

    А я в новогодние выходные отлично выспалась, за весь год=) Теперь, опять работать и спать по-минимуму.

    [Ответить]

    Незнакомка

    Радует, что хоть на праздничные выходные удалось отдохнуть!

    [Ответить]

  10. Светлана:

    Я если не высыпаюсь в течение недели, в конце недели мне гагантирована вирусная инфекция, наверное падает иммунитет

    [Ответить]

    Незнакомка

    От недосыпания организм начинает истощатся и как следствие, снижается иммунитет. Беречь себя нужно, Света!

    [Ответить]

  11. Оксана:

    Как хорошо, когда всю ночь спишь хорошо! Утром проснешься- самочувствие отличное и выглядишь отдохнувшим! Хорошо, что новогодние каникулы были длинными и была возможность поспать! Лариса, С наступившим Новым Годом Вас и Рождеством!

    [Ответить]

    Незнакомка

    Это хорошо, что во время праздничных выходных удалось как следует выспаться, теперь с новыми силами можно работать)). Спасибо, Оксана, вас так же с наступившими праздниками!

    [Ответить]

  12. Елена:

    Люблю поспать, особенно утром. Но встаю очень рано, как по часам.

    [Ответить]

    Незнакомка

    По утрам, я без будильника никак не обхожусь, тяжело мне даются ранние пробуждения…

    [Ответить]

  13. Людмила:

    Обычно, 8-часовой сон полностью восстанавливает мои силы, если сплю меньше, то весь день чувствую себя разбитой.

    [Ответить]

    Незнакомка

    Восемь часов, оптимальное время для полного отдыха и для меня, да и в общем, для большинства людей.

    [Ответить]

  14. Ирина:

    Что — то последнее время сплю мало и плохо. Встаю утром как — будто и ложилась…

    [Ответить]

    Незнакомка

    Ира, нужно искать причину и устранять ее, ведь это не нормально, организм не отдыхает!

    [Ответить]

    Ирина

    Забот последнее время очень много.

    [Ответить]

    Незнакомка

    Это ясное дело, но о себе забывать не стоит!

  15. Алла:

    А я поспать люблю! В выходной день даже после обеда позволяю себе поспать, если хочется.

    [Ответить]

    Незнакомка

    Алла, если организм требует, отказывать ему нельзя. Я тоже любитель поспать)).

    [Ответить]

  16. Юлия:

    Очень интересная и полезная статья. И тем кто недооценивает пользу сна будет очень полезно её почитать!

    Ведь сон — это одна из составляющих хорошего самочувствия, отличного настроения и сногсшибательного внешнего вида! 🙂

    [Ответить]

    Незнакомка

    Юлия, я с вами согласна!

    [Ответить]

  17. Алексей:

    Конечно о таком сне, как у младенца можно только вспоминать. Но и тот сок, который сейчас имею грех роптать. Хоть такой, но тоже сон.

    [Ответить]

    Незнакомка

    Младенцы спят крепким и сладким сном по той причине, что их не тревожат разные мысли, проблемы, которые обычно не покидают взрослого человека. Потому и рекомендуют ложится спасть очищая свою голову от мыслей различных, но это, не всегда получается.

    [Ответить]

  18. bytrina:

    Всем живым существам на земле сон просто необходим, отдыхает растение, животные, природа, поэтому как же без сна в нем все живое набирает силы на будущее.

    [Ответить]

    Незнакомка

    Так и есть. Поэтому, к своему сну нужно относится серьезно и отдыхать полноценно!

    [Ответить]

  19. ladybloger:

    Поспать я всегда очень любила. Так вот он, эликсир моей молодости. 🙂 )) А я-то думала, генетика постаралась. ))

    [Ответить]

    Незнакомка

    От сна зависит и наше самочувствие и моложавость — вспомните Софи Лорен!

    [Ответить]

    ladybloger

    Я о полноценном сне очень забочусь. Чтобы и кровать была удобная, и шторы рулонные солнцезащитные на окнах — даже по утрам полная тьма. Не могу спать при свете. Да и вредно это. А я люблю утром поваляться, особенно зимой…

    [Ответить]

    Незнакомка

    Аналогично! Все верно, жалюзи, или шторы плотные, необходимы, особенно в солнечную погоду! Тем более, что тоже люблю поспать подольше! 🙂

  20. Светлана:

    Да, сон — лучшее лекарство, но к сожалению, в молодости хочется спать побольше, но нет возможности. А в старости есть возможность, но мучает бессонница. Такова наша реальность…

    [Ответить]

    Незнакомка

    Света, я и сейчас, хотя молодость уже позади, люблю поспать! Дочка смеется — говорит, что на женщину в возрасте совсем не похожа, любовью ко сну! 🙂

    [Ответить]

  21. Наталья:

    Хоть и стараюсь вставать без будильника по раньше(Когда просыпаюсь в более раннее часы суток,чувствую значительный энергетический подъем),к сожалению,не всегда это получается.(Ночная работа за компьютером увы,не позволяет высыпаться всегда и в полной мере…)

    [Ответить]

    Незнакомка

    Очень жаль, что у многих из нас имеется эта привычка к «ночному бдению» за монитором! У меня это еще со времен работы в больнице — постоянные «Сутки», а то и «Полтора» суток, а о ночных сменах я уже не говорю… Но с недавних пор приучаю себя не позже 24 часов спать ложиться — пока получается… 🙂

    [Ответить]

  22. Галина:

    Сон-лучшее лекарство. Важно в одно и то же время ложится , тогда утреннее пробуждение будет легким и радостным.

    [Ответить]

    Незнакомка

    Галочка, для меня проблема лечь рано в постель и уснуть. В нашей семье, как на заказ, все «Совы», ложимся поздно, но просыпаемся часов в десять… ну в девять, в крайнем случае…

    [Ответить]

Поделитесь своим мнением


Рекомендую!
Архивы
поиск по блогу
Подписка на обновления

Рекомендую!
Это интересно!
TEXT.RU - 100.00%
Все права защищены © 2017 Женские секреты
Яндекс.Метрика
Хочу Всё Знать. Полезные Советы