Основы гештальт терапии

Гештальт-терапия позволяет решить внутренние конфликты пациента, избавить его от психологических проблем, вернуть гармонию и равновесие. Гештальт терапевт ставит своей задачей найти в подсознании пациента болезненные темы, воспоминания и образы, которые мешают выйти из подавленного состояния, понять собственную личность и наладить отношения с близкими и с самим собой. Этот метод позволяет избавиться от неврозов, панических атак и неуверенности в себе. Психолог Анна Паршина является высококвалифицированным, сертифицированным специалистом в этой области.

Основные задачи гештальт-терапии:

  • Научиться управлять чувствами и правильно демонстрировать их окружающим
  • Отпускать негативные эмоции, научиться понимать причину их возникновения
  • Уметь отличать прошлое от настоящего
  • Анализировать телесные реакции

Принцип «здесь и сейчас» является основополагающим в данном направлении. Настоящее время воспринимается, как судьбоносное, все самое важное происходит здесь и сейчас. События прошлого пациент учится воспринимать, как неизменные и невозвратные, стараясь не зацикливаться на них. Планы на будущее также могут не реализоваться, поэтому не ставятся во главе угла. Важно ответственно относится к восприятию себя в реальном времени. На консультациях психологи учат не игнорировать свои потребности, опираться на них с учетом внешних обстоятельств, не копить отрицательные эмоции и проявлять себя с творческой стороны.

Пройдя гештальт-терапию, человек начинает по-другому относиться к негативной ситуации. Он переосмысливает психологическую травму, меняет к ней отношение, выносит полезный опыт и отпускает ее. Меняется и сознание пациента,  он находит гармонию с собой и с окружающим миром, а депрессия, паника и страхи отходят в сторону.

Считается, что гештальт-терапия более эффективна среди женщин. Это связано с их открытостью, эмоциональностью и проявлением полного спектра чувств. Такой глубокий анализ психологических проблем не всегда приемлем для мужчин, а значит не является результативным.

Чем кормить шотландскую вислоухую кошку

Представителями шотландцев являются крепкие коши с хорошим аппетитом. Особенно они любят полакомится деликатесами, самое главное чтоб они были не с вашего стола, даже если просить будет очень сильно. Поэтому следить за вислоухими кошками нужно очень внимательно. Также данная порода склонна к полноте , поэтому необходимо соблюдать порции и их объемы.

Лучше всего выбирать для кормления шотландского вислоухого кота готовые корма, это могут быть сухие корма и консервы, либо же натуральное питание, но только не смешанный рацион. При выборе готовых сухих кормов для кошек стоит отдать предпочтение премиальным кормам и супер-премиум класса. В таком случае вам не придется приобретать отдельно витамины и пищевые добавки, так как в корме уже сбалансирован состав и присутствуют все необходимые микроэлементы и полезные вещества. Но в случае кормления натуральной пищей, витаминные комплексы и добавки являются обязательными. В натуральном кормлении обязательно должна присутствовать говядина, курица, индейка, а также определенное количество субпродуктов, кисломолочной продукции, злаков и безглютеновых каш. Также хорошо давать специальную зеленую травку и пророщенные злаки, так как в них содержится много полезных витамин, и они помогают организму выводить комки съеденной шерсти.

Хорошие сухие корма для кошек вы можете найти в магазине My Family, там есть линейки и для котят, и для беременных кошек, кастированных, и для кошек с различными особенностями организма и заболеваниями. Выбрать основной тип питания лучше всего с самого рождения, так как именно в этом возрасте у животного происходят основные процессы развития и роста, и питание на этом этапе играет ключевую роль для всей дальнейшей жизни кошки.

Стоит отметить такую особенность шотландцев, что они могут родится с совершенно прямыми ушами, и пугаться этого не стоит, так как через несколько недель они должны свернуться в трубочку. Но если этого не произошло, есть повод обратится к ветеринару, так как могут быть некоторые генетические отклонения. Также среди представителей этой породы часто встречается проблема со свертываемости крови, для ее устранения существует специальная терапия и лекарственные препараты. Еще можно наблюдать рахит и дефицит кальция, которые являются причиной проблем позвоночником и суставами. Средняя продолжительность жизни шотландских вислоухих составляет 15 лет, в течении которых необходимо проводить регулярные профилактические осмотры у ветеринара.

Факты о полезности кефира

Многие говорят, что кефир полезнее молока, но не все знают с чем это связано, и в чем заключается такая его популярность. Кефир представляет собой обычный кисломолочный продукт рациона, в котором содержаться полезные молочнокислые бактерии. Благодаря кислой рН-среде, напиток позволяет поддерживать естественную микрофлору кишечника, а также усваивать пищу. Так как это кисломолочный напиток,то в нем есть бактерии, наподобие тех, которые есть в микрофлоре кишечника.

Также кефир улучшает работу нервной системы и сердечно-сосудистой, так как является источником белка и кальция. Такой напиток является низкокаллорийным, хоть и молочного белка в нем много. Помимо этого в его составе есть натуральный сахар, жирные кислоты и полезные жиры, витамины группы В, витамин А, С. Н, РР. Помимо этого в состав кефира входят такие минеральные вещества, как магний, кальций, фосфор, калий, натрий, йод, цинк, железо, кобальт, хром, медь, селен и марганец.

Нельзя сказать, что кефир полезен абсолютно всем. Есть люди, которым он даже противопоказан. Это могут быть люди , у которых язвенная болезнь желудка или кишки, гастрит и панкреатит, или повышенная кислотность желудочного сока. Также нельзя давать его деткам до 7 месяцев. На milkfactory.com можно купить специальный детский кефир, который полностью соответствует потребностям детей до года. Но много его давать нельзя, так как он может раздражать слизистую и вызвать даже кровотечение. Для детей лучше всего выбирать кефир с жирностью 3,2%, так как в обезжиренных продуктах нет жиров, витамина D, и жирорастворимых витамин. Поэтому для взрослых такая жирность будет также лучшей. Однопроцентный кефир можно пить людям, которые снижают вес или на диете.

Помимо обычного кефира есть еще биокефир, в котором кроме обычных молочнокислых бактерий есть еще и большое количество бифидобактерий. Такой напиток является активным, он очень хорошо может очистить кишечник от токсинов и шлаков.

Если пить кефир на ночь, то он усвоится лучшим образом благодаря свои бактериям, поэтому вечер — это идеальное время для кефира. Это будет гораздо полезнее чем пить молоко на ночь, так как молоко лучше не пить взрослым совсем. А кефир поможет подавить патогенные микроорганизмы, и не даст процессам гниения и брожения происходить в кишечнике. А также он поможет переварить белок коровьего молока и усваивать витамины и микроэлементы.

Каких компонентов не должно быть в хорошей косметике?

Каждая представительница прекрасного пола мечтает иметь ухоженный и дорогой образ – для этих целей современные производители выпускают множество косметических линеек, направленных на борьбу с возрастными изменениями и несовершенствами дермы. Не вся косметическая продукция характеризуется натуральным и безопасным составом – любительницы органики предпочитают многоступенчатый уход без консервантов, парабенов и силиконов. Будучи беременной, женщине следует особо тщательно подбирать бьюти-продукцию, изучая ее состав – о нежелательных компонентах для девушек в положении можно читать здесь.

Ожидая желанного ребенка, женщина не должна отказываться от уходовых и декоративных средств – очищение, питание и увлажнение для кожи в этот период особенно необходимо. Начиная перечень противопоказанных элементов в составе, стоит уточнить следующую информацию – не только синтетические, но и натуральные ингредиенты могут навредить плоду и общему состоянию беременной.

Существует множество брендов, которые не добавляют в свою продукцию запрещенные продукты и их заменители, поэтому каждая леди сможет выбрать для себя обновки в косметичку. В группу риска входят эфирные масла – несмотря на устоявшееся мнение о полезном эффекте натуральной эссенции, такой компонент в неправильной дозировке может причинить вред не только беременной женщине, но и обычному человеку.

Красители для волос и пигменты прямого действия также стоит отнести к списку запрещенных продуктов для беременных, но особую осторожность стоит проявить любительницам процедур нанопластики и кератирования волос – в состав бюджетных выпрямляющих растворов может входить небольшая доля формальдегида, также запрещённый компонент входит в состав некоторых гель-лаков для покрытия.

Ознакомившись с темой опасных искусственных компонентов в косметике, стоит перейти к натуральным элементам – мята болотная несет значительный риск для плода, поскольку считалась ранее рабочей методой для процедуры аборта, ивовая кора создает неблагоприятные метаморфозы в организме, оказывая плохое влияние на свертываемость крови.

Как правильно выбрать и расположить зеркало с подсветкой

В ванной комнате, поимо качественной сантехники, необходимо иметь и хорошее зеркало, особенно если оно с наличием подсветки. Это необходимо с учетом того, что в ванной комнате мы проводим должное количество времени, умываясь, прихорашиваясь, наводя порядок на голове, а также и следя за гигиеной всего тела. Особенно чаще всего именно в ванной комнате девушки делают себе макияж, во время чего просто-напросто необходимо иметь отличное освещение, при котором будет всё видно. Но при этом оно не должно быть слишком ярким, или же наоборот, слишком тусклым. Помимо вышеперечисленных функций, зеркала с подсветкой добавят интерьеру ванной особый шарм, интимность, а также и комфорт. Но при этом данные зеркала необходимо выбирать внимательно и кропотливо. Можно, конечно, купить в обычном магазине зеркал или же предметов интерьера, а можно и заказать через любой понравившийся интернет-магазин. Равным образом, более подробно о зеркалах с подсветкой можно узнать на сайте зеркаласподсветкой.рф.

Но на что конкретно нужно обращать внимание при осуществлении покупки зеркала? Существует некоторое количество критериев:

  • Сначала необходимо определиться с размерами зеркала, которые Вы должны учитывать, после определения цели его использования. Самые популярные размеры зеркал: до линии груди — сорок сантиметров, до линии талии – шестьдесят сантиметров и до линии коленных чашечек – сто двадцать сантиметров;
  • Всегда учитывайте размеры ванной комнаты, точнее, ее площадь. Например, для очень маленькой ванной комнаты достаточно будет лишь одного источника света – лампы.
  • Не забывайте и про различные виды зеркал с подсветкой: внешней, внутренней и декоративной. Самой популярной подсветкой считается внешняя, ибо такая подсветка освещает не только зеркало, но и то, что находится рядом с ним;
  • При покупке учитывайте и стилистику зеркала, чтобы оно прекрасно вписывалось в интерьер и не выглядело лишним на фоне других элементов декора;
  • Оценивайте и качество изделия. Зеркало должно быть влагостойким, целостным, без выпуклостей, пузырьков, а также без наличия царапин и других механических повреждений. Лучше всего, если зеркало будет покрыто серебром или алюминием.

Советы эффективного и безопасного похудения

Как быстро похудеть? Данным актуальным вопросом задается просто огромное количество людей ежедневно. Да, набрать вес легко, особенно когда вокруг столько много соблазна в плане еды: пицца, роллы, бургеры, газировка, мороженое, торты и многое другое. Но сбросить вес — это уже проблема. Привыкшему получать удовольствие от жирной и сладкой еды, человеческому организму в итоге становится сложным отказаться от нее. Но, человек с избыточным весом не отчаивается и начинает искать любые легкие средства для быстрого похудения.

Это различные таблетки, чаи, кофе для похудения, «волшебные бобы», слабительные средства. А также такой человек начинает пользоваться различными кремами для похудения, делать операции, например для уменьшения желудка, и прочее. Самым не разумным и безумным вариантом похудения является голодание, на воде. Это опасно, как и для обмена веществ, так и для общего состояния организма. Также такой метод влияет на психику и эмоциональное состояние человека в целом.

Но как тогда худеть? Да, способов хоть и очень много, но человеку стоит прежде всего прислушаться к себе, понять состояние своего организма и в чем он нуждается. Способ похудения должен подбираться совершенно индивидуально. Ведь одному может подойти то, что не может подойти другому.

Самый лучший, безопасный и эффективный способ похудения — питаться «лёгкой пищей» через каждые три часа маленькими порциями. Под «лёгкой пищей» понимается различные фрукты, овощи, нежирная молочная продукция, каши и прочее. В общем углеводы. Конечно, необходимо также потреблять и белковую пищу: творог, куриная грудка и прочее. И немного жиров тоже не помешает, но лучше в самых минимальных количествах. Это необходимо для поддержания баланса белков, жиров и углеводов в организме. Параллельно с этим необходимо два-три раза в неделю заниматься спортом или йогой, одновременно с этим не забывать пить два литра воды в день. Ведь вода ускоряет обмен веществ, улучшает наше состояние, внешний вид. И, также не помешает потребление какого-либо комплекса витаминов.

Источник: Pohudet.Guru.

Страница 5 из 72« Первая...34567...102030...Последняя »
Рекомендую!
Архивы
поиск по блогу
Подписка на обновления

Рекомендую!
© 2019 Женские секреты  · Дизайн и техподдержка: Goodwinpress.ru
Яндекс.Метрика