pitanie-zhenshhinyi-pri-grudnom-vskarmlivanii

Для того, чтобы младенец рос здоровым и правильно развивался с первых дней его жизни ему необходимо грудное вскармливание, ведь альтернативы грудному молоку не существует — поэтому питание женщины при грудном вскармливании заслуживает особого внимания.

Благодаря матушке-Природе, грудное молоко содержит микроэлементы с витаминами в нужных пропорциях, а также уникальное соотношение биологически активной воды, белков, жиров и углеводов, которые представлены в молоке лактозой и небольшое количество других компонентов, не менее важных для малютки.

питание женщины при грудном вскармливании

В число означенных выше компонентов грудного молока входят помимо витаминов с микроэлементами, гормоны, численностью до двадцати, регулирующие развитие и рост младенца и в качестве защиты иммунной системы антитела с лейкоцитами. Думаю, понятно по какой причине кормящей женщине нужно питаться сбалансированно и полезной пищей, которая бы была полезна и ей самой и малышу.

pitanie-zhenshhinyi-pri-grudnom-vskarmlivanii

Благодаря присутствию в женском организме гормона пролактина, происходит выработка грудного молока, которое просто бесценно содержанием в своем составе иммуноглобулинов, нуклеотидов, лактоферрина, формирующих иммунную систему ребенка и противостоящие патогенным микробам. Онлайн журнал о младенцах предлагает интересную и познавательную статью на тему — какие фрукты можно кормящей маме новорожденного. Думаю, статья будет интересна будущим мамочкам и молодым барышням, а так же всем женщинам имеющих грудных детей.Малыш, находящийся на грудном вскармливании защищен от возникновения проблем с диабетом, ожирением, аллергией, многих других инфекций намного сильнее, чем малыш на искусственном вскармливании. Помимо перечисленного ребенок, потребляющий в пищу грудное молоко обеспечен полноценным психофизическим и эмоциональным развитием.

pitanie-zhenshhinyi-pri-grudnom-vskarmlivanii

Кстати, грудное вскармливание является превосходным антидепрессантом и для женщины, к тому же процесс способствует продуцированию окситоцина, а тот в свою очередь, влияет весьма позитивно на восстановления тонуса матки. Не стоит думать, что от формы и величины молочных желез зависит лактация – продуцирование грудного молока находится в прямой зависимости от состояния здоровья матери, от питания, питья жидкостей, отсутствия вредных привычек, и от активности младенца во время кормления.

питание при лактации

Качество грудного молока напрямую зависит от того, что пьет и чем питается женщина во время лактации. Излишек жирных блюд, игнорирование продуктов, богатых ценными минералами и витаминами негативно скажется на качестве грудного молока. Рацион кормящей должен быть разнообразным и более калорийным, чем обычно – любые диеты, способствующие похудению, исключаются. Питание женщины должно быть богато ягодами, фруктами, соками и овощами (при некотором ограничении особенно в первом полугодии после родов). А также рыбой, мясом, крупами, макаронными изделиями, молочными продуктами, растительными жирами, сливочным маслом – но все означенное, в разумных количествах — питание женщины при грудном вскармливании.

 - питание женщины при грудном вскармливании

Следует обсудить рацион питания с педиатром, ведь некоторые продукты могут вызвать аллергию у младенца, или же проблемы с кишечником – вздутие, колики и прочее. Не желательно употреблять в пищу копчености, консервацию, соления, специи, снизить до минимума употребление острых и пряных блюд, шоколада и цитрусовых. Кстати, с клубникой тоже следует быть крайне осторожной, отказаться от сладких газированных напитков, винограда, консервов, пирожных и тортов. Избегать блюда с большим количеством чеснока и лука, иначе малютка может отказаться от груди из-за постороннего аромата в молоке. Ограничить употребление спаржи и капусты –они могут вызвать метеоризм у малютки и придать неприятный привкус молоку грудному.  Всем кормящим желательно иметь в рационе достаточное количество рыбы, мяса птиц, кролика, нежирной свинины, индейки, телятину.

 - питание женщины при грудном вскармливании

Молочные продукты тоже принесут лишь пользу малышу и мамочке, как и растительные масла со сливочным маслом. Полезны будут печенные яблоки, можно неспеша вводить в рацион и другие фрукты, а также овощи, имеющие зеленую окраску употреблять в сыром виде (салаты), имеющие окраску лучше есть приготовленные в пароварке, печенные, или тушенные.  Сладкоежки смогут утолить свои потребности, съев пару ложечек варенья, или зефир, ломтик пастилы с мармеладом, сухофруктов горсточку, пару галетных печений. Не стоит забывать, что жирная пища, съеденная мамой, может вызвать затруднение с дефекацией у младенца. Не стоит забывать и о супах, которые весьма полезны при грудном вскармливании, а вот с борщом лучше повременить из-за капусты.

соблюдение питьевого режима

Для лучшей лактации требуется соблюдение женщиной питьевого режима. Достаточное количество очищенной воды в сутки, некрепкий чай с молоком, со временем и соки нужно подключить к питью, но выпить в сутки мамочка должна не меньше пары литров жидкости.

pitanie-zhenshhinyi-pri-grudnom-vskarmlivanii

Несомненно, этот вопрос должен обсуждаться с педиатром, как и питание. Полезно будет и питье травяных чаев, но только после беседы с врачом, чтобы не навредить малютке. К тому же, существует множество полезного питья, стимулирующего лактацию, что немаловажно, как для женщины, так и для младенца. Ведь сытый малыш будет спать спокойно и бодрствовать активно, что принесет только пользу — питание женщины при грудном вскармливании.

О незнакомке

20 КОММЕНТАРИИ

  1. Каждая молодая мама без исключения желает, чтобы ее малыш рос здоровым и счастливым. Именно поэтому был и остается одним из наиболее актуальных вопросов для любой молодой мамы, каким должно быть ее питание при грудном вскармливании.

  2. Конечно, но когда только ради себя воздерживаешься от некоторых блюд, это одно — иногда можно «согрешить»! А вот ради ребенка, терпишь, терпишь…

  3. Помню, как хотелось мне чего то острого, корочку, натертую чесноком и солью, но увы — кормила свою малявку почти до двух лет, приходилось терпеть! 🙂

  4. Питание играет важную роль во все периоды нашей жизни, особенно это важно для мамы и малыша в период кормления.

  5. Ну конечно, какой малыш захочет кушать горькое молочко, сами ешьте такую бяку))) Вот мамочкам и приходится ограничивать себя в остром, горьком, соленом, чтобы малыш сытым был.

  6. Согласна с Вами, Ларочка. К питанию при грудном вскармливании нужно подходить с особой ответственностью. От этого зависит и мамино спокойствие, и хорошее самочувствие малыша.

  7. Период жизни малыша на грудном вскармливании очень ответственный. Ведь иногда и маме нездоровится и тогда вся семья в тревоге. А сколько паники, когда малыш отказывается от груди. Но слава Богу всё проходит и дети вырастают, а с их взрослением и забот. и тревог только прибавляется.

  8. Мои дочки тоже кормили своих деток грудным молочком. Трудно было отказаться от шоколада, обе его любительницы, но здоровый малыш важнее!

  9. Молодец твоя невестка! Лена, в наше время редко кто в таком возрасте держит малыша на грудном вскармливании, это полезно и маме и малютке. Я рада, что статья оказалась полезной.

  10. Осторожно нужно употреблять овощи с резким запахом и вкусом, ребенок может отвергнуть молоко. По себе знаю, много питья и своевременное сцеживание это залог отличной лактации.

  11. Ларочка, спасибо за полезную статью. В ней много информации, которая как раз необходима моей невесточке, которая кормит грудью семимесячного карапуза, моего внука.

  12. Конечно, кормящая мамочка должна питаться правильно и разнообразно, чтобы не навредить здоровью малыша. И питьевой режим соблюдать в обязательном порядке, тогда и молочка будет достаточно.

  13. Так и есть, ведь самочувствие младенца зависит от того, что съест мама. А некоторые продукты могут вызвать диатез, или метеоризм у малыша.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here