Питание женщины при грудном вскармливании



pitanie-zhenshhinyi-pri-grudnom-vskarmlivanii

Для того, чтобы младенец рос здоровым и правильно развивался с первых дней его жизни ему необходимо грудное вскармливание, ведь альтернативы грудному молоку не существует — поэтому питание женщины при грудном вскармливании заслуживает особого внимания.

Благодаря матушке-Природе, грудное молоко содержит микроэлементы с витаминами в нужных пропорциях, а также уникальное соотношение биологически активной воды, белков, жиров и углеводов, которые представлены в молоке лактозой и небольшое количество других компонентов, не менее важных для малютки.

питание женщины при грудном вскармливании

В число означенных выше компонентов грудного молока входят помимо витаминов с микроэлементами, гормоны, численностью до двадцати, регулирующие развитие и рост младенца и в качестве защиты иммунной системы антитела с лейкоцитами. Думаю, понятно по какой причине кормящей женщине нужно питаться сбалансированно и полезной пищей, которая бы была полезна и ей самой и малышу.

pitanie-zhenshhinyi-pri-grudnom-vskarmlivanii

Благодаря присутствию в женском организме гормона пролактина, происходит выработка грудного молока, которое просто бесценно содержанием в своем составе иммуноглобулинов, нуклеотидов, лактоферрина, формирующих иммунную систему ребенка и противостоящие патогенным микробам. Онлайн журнал о младенцах предлагает интересную и познавательную статью на тему — какие фрукты можно кормящей маме новорожденного. Думаю, статья будет интересна будущим мамочкам и молодым барышням, а так же всем женщинам имеющих грудных детей.Малыш, находящийся на грудном вскармливании защищен от возникновения проблем с диабетом, ожирением, аллергией, многих других инфекций намного сильнее, чем малыш на искусственном вскармливании. Помимо перечисленного ребенок, потребляющий в пищу грудное молоко обеспечен полноценным психофизическим и эмоциональным развитием.

pitanie-zhenshhinyi-pri-grudnom-vskarmlivanii

Кстати, грудное вскармливание является превосходным антидепрессантом и для женщины, к тому же процесс способствует продуцированию окситоцина, а тот в свою очередь, влияет весьма позитивно на восстановления тонуса матки. Не стоит думать, что от формы и величины молочных желез зависит лактация – продуцирование грудного молока находится в прямой зависимости от состояния здоровья матери, от питания, питья жидкостей, отсутствия вредных привычек, и от активности младенца во время кормления.

питание при лактации

Качество грудного молока напрямую зависит от того, что пьет и чем питается женщина во время лактации. Излишек жирных блюд, игнорирование продуктов, богатых ценными минералами и витаминами негативно скажется на качестве грудного молока. Рацион кормящей должен быть разнообразным и более калорийным, чем обычно – любые диеты, способствующие похудению, исключаются. Питание женщины должно быть богато ягодами, фруктами, соками и овощами (при некотором ограничении особенно в первом полугодии после родов). А также рыбой, мясом, крупами, макаронными изделиями, молочными продуктами, растительными жирами, сливочным маслом – но все означенное, в разумных количествах — питание женщины при грудном вскармливании.

 - питание женщины при грудном вскармливании

Следует обсудить рацион питания с педиатром, ведь некоторые продукты могут вызвать аллергию у младенца, или же проблемы с кишечником – вздутие, колики и прочее. Не желательно употреблять в пищу копчености, консервацию, соления, специи, снизить до минимума употребление острых и пряных блюд, шоколада и цитрусовых. Кстати, с клубникой тоже следует быть крайне осторожной, отказаться от сладких газированных напитков, винограда, консервов, пирожных и тортов. Избегать блюда с большим количеством чеснока и лука, иначе малютка может отказаться от груди из-за постороннего аромата в молоке. Ограничить употребление спаржи и капусты –они могут вызвать метеоризм у малютки и придать неприятный привкус молоку грудному.  Всем кормящим желательно иметь в рационе достаточное количество рыбы, мяса птиц, кролика, нежирной свинины, индейки, телятину.

 - питание женщины при грудном вскармливании

Молочные продукты тоже принесут лишь пользу малышу и мамочке, как и растительные масла со сливочным маслом. Полезны будут печенные яблоки, можно неспеша вводить в рацион и другие фрукты, а также овощи, имеющие зеленую окраску употреблять в сыром виде (салаты), имеющие окраску лучше есть приготовленные в пароварке, печенные, или тушенные.  Сладкоежки смогут утолить свои потребности, съев пару ложечек варенья, или зефир, ломтик пастилы с мармеладом, сухофруктов горсточку, пару галетных печений. Не стоит забывать, что жирная пища, съеденная мамой, может вызвать затруднение с дефекацией у младенца. Не стоит забывать и о супах, которые весьма полезны при грудном вскармливании, а вот с борщом лучше повременить из-за капусты.

соблюдение питьевого режима

Для лучшей лактации требуется соблюдение женщиной питьевого режима. Достаточное количество очищенной воды в сутки, некрепкий чай с молоком, со временем и соки нужно подключить к питью, но выпить в сутки мамочка должна не меньше пары литров жидкости.

pitanie-zhenshhinyi-pri-grudnom-vskarmlivanii

Несомненно, этот вопрос должен обсуждаться с педиатром, как и питание. Полезно будет и питье травяных чаев, но только после беседы с врачом, чтобы не навредить малютке. К тому же, существует множество полезного питья, стимулирующего лактацию, что немаловажно, как для женщины, так и для младенца. Ведь сытый малыш будет спать спокойно и бодрствовать активно, что принесет только пользу — питание женщины при грудном вскармливании.

О незнакомке



   

Навигация

Предыдущая статья: ←

Следующая статья:

Обсуждение: Питание женщины при грудном вскармливании
  1. Ольга Парфенова:

    Во время грудного вскармливания нужно с особой осторожностью выбирать питание. Главное, чтобы оно было сбалансированное и не навредило малышу.

    [Ответить]

    Незнакомка

    Так и есть, ведь самочувствие младенца зависит от того, что съест мама. А некоторые продукты могут вызвать диатез, или метеоризм у малыша.

    [Ответить]

  2. Светлана:

    Конечно, кормящая мамочка должна питаться правильно и разнообразно, чтобы не навредить здоровью малыша. И питьевой режим соблюдать в обязательном порядке, тогда и молочка будет достаточно.

    [Ответить]

    Незнакомка

    Осторожно нужно употреблять овощи с резким запахом и вкусом, ребенок может отвергнуть молоко. По себе знаю, много питья и своевременное сцеживание это залог отличной лактации.

    [Ответить]

    Светлана

    Ну конечно, какой малыш захочет кушать горькое молочко, сами ешьте такую бяку))) Вот мамочкам и приходится ограничивать себя в остром, горьком, соленом, чтобы малыш сытым был.

    [Ответить]

    Незнакомка

    Помню, как хотелось мне чего то острого, корочку, натертую чесноком и солью, но увы — кормила свою малявку почти до двух лет, приходилось терпеть! 🙂

  3. Елена Картавцева:

    Ларочка, спасибо за полезную статью. В ней много информации, которая как раз необходима моей невесточке, которая кормит грудью семимесячного карапуза, моего внука.

    [Ответить]

    Незнакомка

    Молодец твоя невестка! Лена, в наше время редко кто в таком возрасте держит малыша на грудном вскармливании, это полезно и маме и малютке. Я рада, что статья оказалась полезной.

    [Ответить]

    Елена Картавцева

    Это я про жену младшего сына написала, а старшего — вообще детей кормила до 2,5 лет!

    [Ответить]

    Незнакомка

    Молодец! Я свою среднюю дочку кормила до двух лет, и только это помогло не стать ей астматиком!

  4. Алла:

    Мои дочки тоже кормили своих деток грудным молочком. Трудно было отказаться от шоколада, обе его любительницы, но здоровый малыш важнее!

    [Ответить]

    Незнакомка

    Ты, Аллочка, права! Если малыш находится на грудном вскармливании, он меньше болеет, более крепкий и выносливый.

    [Ответить]

  5. Алексей:

    Период жизни малыша на грудном вскармливании очень ответственный. Ведь иногда и маме нездоровится и тогда вся семья в тревоге. А сколько паники, когда малыш отказывается от груди. Но слава Богу всё проходит и дети вырастают, а с их взрослением и забот. и тревог только прибавляется.

    [Ответить]

    Незнакомка

    Это уж точно! Как говорится — маленькие детки, маленькие бедки, а большие дети… Но главное, что бы малыш и мама были здоровы!

    [Ответить]

  6. Ольга:

    Согласна с Вами, Ларочка. К питанию при грудном вскармливании нужно подходить с особой ответственностью. От этого зависит и мамино спокойствие, и хорошее самочувствие малыша.

    [Ответить]

    Незнакомка

    Так и есть — приходится отказывать себе во многом, пока малыш на грудном вскармливании.

    [Ответить]

  7. Lara:

    Питание играет важную роль во все периоды нашей жизни, особенно это важно для мамы и малыша в период кормления.

    [Ответить]

    Незнакомка

    Конечно, но когда только ради себя воздерживаешься от некоторых блюд, это одно — иногда можно «согрешить»! А вот ради ребенка, терпишь, терпишь…

    [Ответить]

  8. Pohudet:

    Каждая молодая мама без исключения желает, чтобы ее малыш рос здоровым и счастливым. Именно поэтому был и остается одним из наиболее актуальных вопросов для любой молодой мамы, каким должно быть ее питание при грудном вскармливании.

    [Ответить]

    Незнакомка

    Каждую женщину волнует здоровье ее ребенка, поэтому и питаться она будет так, как лучше малышу.

    [Ответить]

Поделитесь своим мнением


Рекомендую!
Архивы
поиск по блогу
Подписка на обновления

Рекомендую!
Это интересно!
TEXT.RU - 100.00%
Все права защищены © 2017 Женские секреты
Яндекс.Метрика
Хочу Всё Знать. Полезные Советы