Полезное питание для женщин



poleznoe-pitan…dlya-zhenshhin

Разговоров о правильном и полезном питании для женщин много, но что же подразумевают говоря,  что полезное питание для женщин необходимо…

Женщины, существа особые, хотя и выносливее мужчин некоторых, однако и ранимые слишком…

полезное питание для женщин

Что бы быть здоровой и блистать красотой и питание нужно сбалансированное и здоровое. Конечно же, прежде чем женщина станет соблюдать все правила здорового питания, ей необходимо четко уяснить, для чего, в чем существенная польза  предложенного питания…

poleznoe-pitan…dlya-zhenshhin

Дорогие женщины! Полезное питание, в первую очередь повлияет на внешность нашу – важно это?! Несомненно!  Если женщина питается сбалансировано, волосы приходят в порядок, как по мановению палочки волшебной! Ломаться волосы перестанут, как и выпадать станут в пределах нормы, блестящими и здоровыми будут… Ноготочки слоиться перестанут, окрепнут, а начнете заниматься каким либо видом спорта, да хотя бы плавать в бассейне станете раза три в неделю — и вес лишний станет исчезать и целлюлит пропадет.

poleznoe-pitan…dlya-zhenshhin

Проблемы с количеством сахара в крови — наладите питание, исчезнет и эта проблема! Знаете, ведь от здоровых полезных продуктов и питания сбалансированного много зависит, а для женщины, в особенности. Станете больше кушать овощей и фруктов, ходить больше пешком, сможете проститься с проблемами органов ЖКТ, Не столь серьезные проблемы, как панкреатит и язву я в виду имею, хотя правильно налаженное питание и здесь помочь может! Но запоры пройдут точно, а это уже о многом говорит.

poleznoe-pitan…dlya-zhenshhin

Девушкам важно знать, что лучше упор на спорт делать, а не низкокалорийные диеты, что бы похудеть. Девушки вскоре станут будущими мамочками, они должны беречь себя в особенности, и питание полноценное получать, уж никак не меньше  полутора тысяч килокалорий в день. Питание девушки и женщины должно содержать достаточно белков, жиров и углеводов, ведь от них зависит здоровье женских репродуктивных органов и гормональный аппарат.  И не столь трудно достичь нормального полезного питания — полезное питание для женщин.

poleznoe-pitan…dlya-zhenshhin

Потребуется всего лишь отказаться от излишнего количества алкогольных напитков, кушать поменьше сладостей и готовить на минимальном количестве жира. Идеально будет готовить на пару, или в духовке и меньше жаренных блюд, хотя иногда можно побаловать себя. В наше время женщины имеют множество «помощников» на кухне – это и микроволновки и эдектродуховки и комбайны кухонные и пароварки…    Стоит взять блендер в руки и легко можно приготовить вкусный и сытный коктейль из натуральных продуктов и ягод.

poleznoe-pitan…dlya-zhenshhin

Да и мультиварки только в помощь женщинам – и время экономят и вкусно готовят! Главное, делать упор на овощи и фрукты, зелень и крупы, рыбку, нежирное мясо, такое как телятина, индюшатина и курица. О молочных продуктах и яйцах тоже забывать нельзя, и если нет аллергии, можно мед и морепродукты смело в рацион включать!  О воде питьевой, чистой и полезной для кожи и всего организма, забывать нельзя. Кстати, сухофрукты могут прекрасно заменить привычные конфеты, но пару кусочков черного шоколада, думаю, позволить себе можно!

poleznoe-pitan…dlya-zhenshhin

Кстати, и хлебушек  из муки цельноцерновой и масло растительное с твердым сыром исключить из рациона нельзя – только на пользу. Не сложно ведь совсем, придерживаться полезного питания для женщин и оставаться здоровой и красивой, не так ли?!

О незнакомке.



   

Навигация

Следующая статья:

Обсуждение: Полезное питание для женщин
  1. Светлана:

    Как сейчас трудно соблюдать правила питания и вообще здорового образа жизни, везде синтетика, порой непонятно, что едим.

    [Ответить]

    oNeznakomke.ru

    Вот что да, то да… Или самим выращивать овощи, фрукты и курочек. или рисковать и есть то, что продают…

    [Ответить]

  2. Светлана:

    Присоединяюсь к комментариям. Не слишком давно узнала, что даже сухофрукты магазинные могут быть опасны, и нужно уметь выбирать безопасные.

    [Ответить]

    Незнакомка

    Это правда, не стоит соблазняться яркой окраской и товарным видом сухофруктов! Стоит покупать малое количество и проверить, что они собой представляют. На моем сайте «Полезные знания для всех» есть статья, объясняющая, по какому принципу выбирать сухофрукты.

    [Ответить]

  3. Алла:

    Вот настали времена, боимся что-либо покупать из еды…. приходится штудировать состав…
    Но я согласна, все-таки надо прислушиваться к запросам своего тела. Раньше это умели делать… и не было столько полных людей.

    [Ответить]

    Незнакомка

    Вот именно, Алла! Иногда можно позволить себе вкусное, а иногда и не стоит усердствовать — себе дороже…

    [Ответить]

  4. Ольга Черныш:

    Опять гроза, пора все вырубать, чтоб не было, как вчера. А я измучилась от жары и увалила целое ведерце мороженого.)))) Сейчас лопну.

    [Ответить]

    Незнакомка

    Бывает и у нас такое! Мороженое тоже обожаю, могу съесть порции две за раз, особенно в жару!(((

    [Ответить]

  5. Аленка:

    Вот благодаря тому,что исключила из рациона много сладкого и мучного, жаренного и жирного — смогла привести себя в порядок. Согласна,что без спорта этого не добьешься, поэтому мы с подружкой любительницы ходить зимой в бассейн. В этом году тоже собираемся брать абонемент и ходить на плавание, учитывая в воде хорошо тело подтягивается.

    [Ответить]

    Незнакомка

    Весьма умное решение, Алена! Тем более, что плавание способствует подтяжке кожи и улучшает тургор!

    [Ответить]

  6. Зоя:

    С продуктами сейчас и сложно и легко, с одной стороны большой выбор, с другой — много продуктов низкого качества и даже вредных. Но решение найти можно. Без активности также не обойтись, у нас бассейн практически рядом с домом.

    [Ответить]

    Незнакомка

    Летом, я думаю, с продуктами вообще просто, а то, что бассейн рядом, просто замечательно! Но у нас бассейны на лето закрываются… купаемся в городских водоемах, или к морю ездим…

    [Ответить]

  7. Лидия:

    Летом проще обеспечить себе полезное питание, благодаря обилию овощей и фруктов. Кушать нужно все, но знать меру.

    [Ответить]

    Незнакомка

    Это точно! Помню, бабушка моя советовала прислушиваться к себе — организм подскажет, что можно, а чего нельзя…

    [Ответить]

  8. ирина:

    На самом деле в магазин хоть не ходи, уже не знаешь, что и покупать, хорошо хоть овощи все свои почти круглый год…

    [Ответить]

    Незнакомка

    И все равно без магазина не обойтись, особенно, живущим в городе…

    [Ответить]

Поделитесь своим мнением


Рекомендую!
Архивы
поиск по блогу
Подписка на обновления

Рекомендую!
Это интересно!
TEXT.RU - 100.00%
Все права защищены © 2017 Женские секреты
Яндекс.Метрика
Хочу Всё Знать. Полезные Советы