Похудение — это довольно сложный процесс, который требует железной силы воли, воздержания от вредных пищевых привычек и физических нагрузок. Надо брать во внимание то, что каждый организм индивидуален и порою то соотношение питания и силовых нагрузок, которые подходит множеству людей, которые избавляются от лишних килограммов, может не подойти именно вам. Но на самом деле есть некоторые продукты, которые непосредственно влияют на снижение веса в любом организме. Далее будут перечислены продукты, которые, при правильном употреблении, будут активно участвовать в снижении веса, а также будут стоять на страже вашей фигуры и поддерживать ее в стройном облике.

Грейпфрут

Первый, и один из самых действенных продуктов — это грейпфрут. Этот замечательный цитрус, который очень освежает, способен снизить уровень инсулина. А выработка данного вещества в вашем организме, будет приглушать голод, в результате чего желание что-то перекусить тут же улетучивается.
Если употреблять этот цитрус регулярно, примерно по грейпфрут в день, распределив его части на приемы пищи в течение дня, вы сможете потерять в весе больше 2 килограммов за 2 недели. Другие цитрусы тоже хорошо влияют на потерю веса, а также, укрепляют иммунитет и выводят шлаки из организма. Поэтому вдобавок к грейпфруту, однозначно стоит употреблять такие цитрусы, как лимон, лайм или апельсин. Свежевыжатый сок этих цитрусов будет очень полезен для вашего организма.

Зеленый чай

Этот потрясающий бодрящий напиток, который является традиционным в таких странах, как Китай и Великобритания, обладает по-настоящему удивительными свойствами. Ведь в составе зеленого чая имеются флавоноиды, которые обладают свойством ускорять пищеварение. Очень полезно выпивать по чашке зеленого чая утром, в обед и вечером. Тогда вы сможете сжигать ежедневно около 80 калорий. Это было доказано исследователями, проводившими свои исследования в Швейцарии. Было выявлено, что у тех людей, которые выпивали ежедневно 3-4 чашки зеленого чая, количество дополнительно сжигаемых калорий составляло именно 80 или около того.

Яблоки

А вы знали, что йод способен затормозить ваш позыв к еде? Именно такая дневная норма йода содержится в зернах одного яблочка. Поэтому, для эффекта похудения, вам следует съедать яблоко целиком, вместе с косточками.

Молочные продукты

Молочные продукты с невысокой жирностью способны снабдить организм необходимым ему кальцием. Кроме этого, нежирная молочная продукция, вызывает выработку гормона кальцитриола, благодаря которому клеткам вашего организма подается команда для эффективного сжигания жира.

Вода

Источник жизни, здоровья, красоты, и всего чего только можно — простая вода. Без нее вам уж совсем не обойтись во время процесса похудения, да и в любой жаркий день. Вам просто необходимо употреблять нужное количество жидкости в течение суток, чтобы не только похудеть, но и чувствовать себя просто отлично. Она ускоряет метаболизм, питает каждую частичку нашего тела, выводит токсины и регулирует все внутренние функции организма. Поэтому найдите свое оптимальное количество жидкости, которое можно высчитать по специальной таблице соотношения массы тела и количества воды, и старайтесь употреблять это количество каждый день, и вскоре вы почувствуете себя отлично. Не зря ведь, большинство производителей капсул для похудения, рекомендуют выпивать не менее 2х литров жидкости в день.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here