Продукты питания содержащие эстрогены



produktyi-pitaniya-soderzhashhie-estrogenyi

Продолжение

Пришло время поговорить на тему продукты питания содержащие эстрогены – думаю, многим это будет интересно узнать.  В основном, это продукты, содержащие растительные гормоны, позитивно влияющие на здоровье женских органов и способствующие молодости женского организма.

продукты питания содержащие эстрогены

Первое место в этом списке занимают семена растения лен, хорошо всем известные. О пользе льняного семени много сведений во всемирной сети, писала и я об этих семенах на страницах своих блогов, но все же стоит рассказать за счет чего льняное семя так полезно женщинам.

produktyi-pitaniya-soderzhashhie-estrogenyi

В семени льна содержатся растительные гормоны, владеющие активностью эстрогенной и относят их к группе лигнанов. Кроме этого качества, семя льна обладает противоопухолевым и антиоксидантным свойствами, кроме того семени льна свойственно замечательное очищающее организм качество. Наибольшей активностью обладают измельчение семена, которые желательно употреблять, размешав в большом количестве воды, или кефира, так же полезны они и при добавлении к кашам, к салатам. Для того, чтобы получить желаемый результат, нужно съесть полторы-две ложечки столовых за день. Немного меньшими, но подобными действиями обладают семечки подсолнуха и кунжутное семя – в этих семенах тоже обнаружили определенное количество лигнана.

produktyi-pitaniya-soderzhashhie-estrogenyi

Полезны, в качестве поставщиков фитоэстрогенов группа бобовых, в которую входят с горошком нут и зеленым, знакомым нам, еще и соя с фасолью. Эти продукты славятся наличием другим видом растительных эстрогенов – изофлавонидами. Однако, если верить последним изысканиям и проверкам ученых, соя не желательна к употреблению в пищу из-за того, что почти все соевые бобы относят к генномодифицированным продуктам – береженого и Бог бережет — продукты питания содержащие эстрогены! 🙂 Но сою прекрасно заменит бобовое, названное чечевицей – уверена, знакомый продукт всем. О пользе чечевицы просто излишне говорить, она славится большим содержанием белка и к тому же содержит триптофан, который в кишечнике преобразуется в серотонин, и замечательно улучшает настроение.

produktyi-pitaniya-soderzhashhie-estrogenyi

О кофе чего только не писали во всемирной сети – ежедневно можно было прочесть разноречивые сведения об этом напитке, однако станем верить изысканиям ученым, которые утверждают, что четыре-пять чашек кофе натурального, выпитого дамой, способно повысить уровень эстрогенов в крови! 🙂  А ведь именно повышение уровня этих гормонов способствует набору лишнего веса – незадача?! Отнюдь – стоит свести употребление чудесного напитка к чашечке- двум и все будет в порядке!

produktyi-pitaniya-soderzhashhie-estrogenyi

Относительно фруктов можно отметить просто огромное содержание фитоэстрогенов, а вернее все того же лигнана в любимыми многими абрикосах – и в свежих плодах и привяленных. Не знаю, насколько правдива информация относительно народа под название хунза, живущих в высокогорных районах Пакистана, но они в течение своей жизни питаются огромным количеством абрикос.

produktyi-pitaniya-soderzhashhie-estrogenyi

Эти люди всегда бодры, женщины моложавы, способны к деторождению и после пятидесяти лет, да и живут долго. Как сообщают источники, абрикосами эти люди питаются всю свою жизнь, отдавая предпочтение даже перед мясом, и молочными продуктами — продукты питания содержащие эстрогены.

produktyi-pitaniya-soderzhashhie-estrogenyi

Как многим известно, что обезжиренная пища не полезна организму, а пища, содержащая полезные жиры, даже приветствуется. К таким продуктам и относят семя подсолнуха и орешки. Эти продукты так же богаты фитоэстрогенами, позволяющие сохранять женщинам здоровье, молодость и красоту, как можно дольше.  Эстрогенов много и в мясных продуктах, включая и мясо птицы. Однако если верить последним изысканиям ученых, эти продукты слишком напичканы гормонами роста, которые птица и животные получали при своей жизни.

produktyi-pitaniya-soderzhashhie-estrogenyi

Именно в довольно неустойчивый гормональный период женщин, такие продукты к употреблению не годятся. А вот относительно шоколада черного, согласны и ученые и доктора – как источник фитоэстрогенов, пара тройка долек такого шоколада принесут пользу женщинам за счет большого содержания в составе сладости, какао-бобов. Так что смело можно лакомиться, но и о мере помнить — продукты питания содержащие эстрогены! 🙂    Дальше…

О незнакомке



   

Навигация

Предыдущая статья: ←

Обсуждение: Продукты питания содержащие эстрогены
  1. Lara:

    все продукты регулярно ем, но шоколад очень редко…

    [Ответить]

    Незнакомка

    С шоколадом особо усердствовать не стоит! Есть желание, можно съесть пару долек, а нет, и не нужно.

    [Ответить]

  2. land_driver:

    У нас в магазинах продается черный шоколад, так на нем указано 95% уже не помню чего. Однажды купили попробовать, так он даже не горький, а какой-то соленый оказался. Видимо, крайне полезный, раз есть невозможно

    [Ответить]

    Незнакомка

    Я такой шоколад не могу есть — слишком горький для меня. 75% процентов содержания какао, в самый раз!

    [Ответить]

    land_driver

    Мне тоже такой шоколад не очень. Но ведь он самый дорогой. Еще говорят, что и самый полезный…

    [Ответить]

    Незнакомка

    Если не нравится продукт, то его полезность приближается к нулю — пользы никакой!

    land_driver

    В детстве же заставляли родители рыбий жир пить, не особо вкусный, но, подозреваю, что помогал

    Незнакомка

    Это и я помню — гадость редкая, помню до сих пор! Хорошо, что сейчас он в капсулах…

  3. Valera:

    Эстрогены — звучит красиво. Прочитав статью, был приятно удивлен, многое из перечисленного — полезно всем.

    [Ответить]

    Незнакомка

    Это понятно, потому что мужской организм тоже продуцирует эстрогены, хотя и в меньшем количестве.

    [Ответить]

  4. Ирина:

    Кунжут обожаю, семя льна купила в аптеке, но пока лежит в шкафчике…

    [Ответить]

    Незнакомка

    Ира, семена льна имеют противопоказания, лучше сначала убедится в их отсутствии, а после употреблять.

    [Ответить]

  5. Картавцева Елена:

    Поразительно, как все же природа богата разными полезными для организма веществами, включая фитоэстрогены.Шоколад, особенно черный, я не очень-то люблю, а вот абрикосы — могу есть килограммами, жаль, что абрикосовый сезон быстро заканчивается. Конечно, потом появятся импортные плоды, но толку-то от них, если их напичкают химией, чтобы в долгой дороге не испортились.

    [Ответить]

    Незнакомка

    Вообще то ты права, но у нас растут ранние сорта абрикос, средние, и поздние — до самой осени можем есть абрикосы! А шоколад черный, это по желанию.

    [Ответить]

    Нина

    Поэтому я абрикости замораживаю на зиму. Да, после разморозки вид у них не совсем безупречный, но в творожные массы и на компот отлично годится.

    [Ответить]

    Незнакомка

    Ягоды с овощами мы тоже замораживаем, а вот абрикосы не пробовала. Варим варенье, сок делаем, это намного полезнее.

    [Ответить]

  6. Olga V:

    При всей полезности горького шоколада не могу заставить себя его есть, уж лучше абрикосы пока сезон.

    [Ответить]

    Незнакомка

    Абрикосы полезнее и вкуснее, спору нет. черный шоколад с большим содержанием какао (выше девяноста процентов) я тоже есть не могу — горький! А вот 75%/, в самый раз!

    [Ответить]

  7. Людмила:

    Удивили чечевицей: нужно использовать чаще! Спасибо!

    [Ответить]

    Незнакомка

    Вы правы, Людмила, чечевица продукт особенный, ученые считают что чечевица, генетическая «сестра» человеческого организма. ЖКТ людей адаптирован к употреблению чечевицы самым оптимальным образом. По их мнению, это самый лучший диетический продукт — насыщает быстро, а калорий содержит немного.

    [Ответить]

  8. Галина:

    Жаль, что абрикосы у нас не растут, а то питалась бы исключительно ими.

    [Ответить]

    Незнакомка

    Действительно, жаль! абрикосы, вкуснейший и полезнейший плод, особенно для женщин.

    [Ответить]

  9. Ольга:

    Особенно люблю семена льна за то, что их можно подвергать кратковременной тепловой обработке без существенной потери полезных свойств. А теперь буду кушать их с еще большим удовольствием, зная, что они богата столь ценными для женского здоровья эстрогенами.

    [Ответить]

    Незнакомка

    Вы правы, из льняной муки можно варить полезную и вкусную кашу, но семена льна имеют противопоказания! Так что, Оля, сначала убедитесь, что вам беспрепятственно можно употреблять эти семена!

    [Ответить]

  10. Татьяна:

    Без шоколада и кофе жизнь скучновата. 🙂 Но веселиться тоже надо вмеру, так как чревато последствиями — давление, сердечко, диабет… А вот с семенами льна надо дружбу водить. Мне оно здорово помогло при гастрите. Правда я его не ела, а болтала в кипятке, а затем тот настой выпивала.

    [Ответить]

    Незнакомка

    Ну почему же, и шоколад в разумных порциях можно кушать и чашечка кофе в день лишней не будет, а вот семена льна не всем полезны. Прочтите о противопоказаниях!

    [Ответить]

  11. Юлия:

    Про семена льна много слышала, но не пробовала. А так, многие из перечисленных продуктов мы едим, теперь еще будем знать и о таких их полезных свойствах.

    [Ответить]

    Незнакомка

    Прежде, чем что либо новое вводить в рацион, стоит убедиться в пользе этого продукта именно для вас. Читайте о противопоказаниях!

    [Ответить]

  12. Ирина Каныгина:

    Люблю горький шоколад. Наверно, не зря, как выяснилось) Но многие продукты входят в перечень любимых — вот уж точно, организм сам знает, что ему нужно.

    [Ответить]

    Незнакомка

    К потребностям организма прислушиваться не помешает, однако и о противопоказаниях продуктов тоже знать нужно.

    [Ответить]

  13. Галина:

    Я тоже не могу есть шоколад 95%, для меня он совершенно не вкусен. Спасибо за интересную статью.

    [Ответить]

    Незнакомка

    Наверное, даже для полезных продуктов предел есть! 🙂 Шоколад с содержанием какао немного меньшим процентом, все же вкуснее!

    [Ответить]

  14. Тамара:

    Я где-то читала, что американцы жиреют от мяса, которое напичкано гормонами, а в настоящее время давят на европейцев с целью предоставить благоприятные условия для генномодифицированных овощей

    [Ответить]

    Незнакомка

    Тамара, а от чего «жиреют», как вы изящно выразились, жители СНГ и России, тоже американцы виноваты? Глупости! меньше верьте всему, что пишут в интернете!

    [Ответить]

  15. Юлия:

    Я черный шоколад тоже как-то не особо люблю, а вот от чашечки кофе никогда не откажусь! Конечно, в разумных пределах!

    [Ответить]

    Незнакомка

    Кофе в большом количестве отзывает прямо противоположное действие на человека — не бодрит, как ожидается, а усыпляет…

    [Ответить]

  16. Sergey:

    В природе всё полезное,главное в меру и без ГМО.

    [Ответить]

    Незнакомка

    В статье речь не обо всех продуктах, а лишь о растительных эстрогенах. Это именно они полезны для здоровья женщин.

    [Ответить]

  17. Ариника:

    Абрикосы обожаю и в сезон много ем, но что они ещё и эстрогены в организм поставляют — узнала впервые. И на чечевицу другими глазами посмотрела. Спасибо за познавательную статью!

    [Ответить]

    Незнакомка

    Рада, что статья оказалась для вас полезной. Чечевицу, по какой то причине редко употребляют в блюдах, хотя она идеально адаптирована самой природой для употребления в пищу человеком.

    [Ответить]

  18. Алла:

    Эх, я бы с удовольствием ела всю жизнь абрикосы, да только они у нас привозные: сезонные и не такие вкусные, как в местах, где они растут…

    [Ответить]

    Незнакомка

    Сочувствую, Аллочка! У нас абрикосы до осени спеют, правда поздние сорта и конечно же вкусные.

    [Ответить]

  19. Светлана:

    Люблю черный горький шоколад. Но приобрести его натуральный у нас не просто.

    [Ответить]

    Незнакомка

    Странно, у нас можно купить и самый горький, с содержанием от 97% какао, который мне не нравится, а вот 78% процентов, самый вкусный!

    [Ответить]

  20. Людмила:

    Ну про льняное семя мы знали и постоянно едим. А вот на абрикосы надо поднажать. Спасибо!

    [Ответить]

    Незнакомка

    Пожалуйста, абрикосы для женского здоровья очень полезны!

    [Ответить]

  21. Ирина Зайцева:

    Да, сколько продуктов полезных. Спасибо за обзор такой.

    [Ответить]

    Незнакомка

    Я рада, Ирочка, что статья была для вас полезной и интересной.

    [Ответить]

  22. Галина:

    Недавно меня угощали кашей льняной. Прикольная получилась и полезная ведь.

    [Ответить]

    Незнакомка

    Льняная каша полезна несомненно, но имеет противопоказания…

    [Ответить]

Поделитесь своим мнением


Рекомендую!
Архивы
поиск по блогу
Подписка на обновления

Рекомендую!
Это интересно!
TEXT.RU - 100.00%
Все права защищены © 2017 Женские секреты
Яндекс.Метрика
Хочу Всё Знать. Полезные Советы