Развенчаем мифы о здоровом питании!



razvenchaem-mifyi-o-zdorovom-pitanii

Большинство из нас следуют привычным стереотипам в своей жизни, хотя подобным поведением, многие из нас лишены приятных и полезных вещей, и вот мое предложение – развенчаем мифы о здоровом питании Прочла я в одном серьезном издании перечень неактуальных в теперешней нашей жизни констатаций относительно здорового питания, которые считают некоторые из нас по-прежнему аксиомой – привычные стереотипы трудно перебороть! 🙂

развенчаем мифы о здоровом питании

Начнем наш экскурс в мифические высказывания с утверждения о вреде принятия пищи после восемнадцати часов.  Не спорю, в то время, когда люди отправлялись в постель часов в девять-десять вечера, сие было приемлемо. Однако, милые мои девочки, время стремительно летит вперед и так же стремительно меняется наша жизнь – вряд ли кто в наше время отправляется в постель раньше одиннадцати-двенадцати часов вечера!

razvenchaem-mifyi-o-zdorovom-pitanii

А ведь относительно хронотипов многие из нас относятся к «совам» и для них самый пик рабочего настроения приходится на время с шести вечера и до поздней ночи. Ну и о каком вреде, или запрете относительно еды в вечернее время может идти речь в этом случае, подумайте сами до двенадцати ночи уже можно так проголодаться, что «мама не горюй»! 🙂 Конечно наши предки спать отправлялись «с петухами» и просыпались с ними же – в этом случае утверждение работает, но когда это было! Не стоит изматывать свою нервную систему и испытывать терпение нашего многострадального желудка муками голода, нужно просто пойти на кухню и съесть часов в десять вечера – а вернее часа за три до сна салатик с куриным мясом и выпить чашечку кефира, или сока и решив вопрос с едой, довольной отправиться снова работать. Главное, не переедать, и все будет в порядке - развенчаем мифы о здоровом питании.

razvenchaem-mifyi-o-zdorovom-pitanii

Еще одно неверное утверждение относительно вреда жиров. Ну с этим то, я уверена, многие здравомыслящие дамы будут несогласны, ведь знают многие о существовании жирорастворимых витаминов, которые не усвоятся без жиров – зачем тогда употреблять в пищу полезную морковь и другие продукты, богатые каротинами и каратиноидами, токоферолом, ретинолом, кальциферолом, филлохиноном, или К-витамином, если без жиров они не усвоятся! В большом количестве перечисленные витамины имеют место быть в составе рыбьего жира, икре красных рыб, а также сливки с маслом сливочном и растительном тоже содержат эти витамины.

razvenchaem-mifyi-o-zdorovom-pitanii

Из продуктов происхождения животного этой группой витаминов богаты печень с яичными желтками и молоком, из растительного - морковь с зелеными овощами и соей, авокадо и еще много других. Согласно стереотипам, прижившимся у многих из нас, жиры вредят стройности, однако сие не соответствует истине – речь не тортах с пирожными, а о жирах, приносящих пользу и позитивно влияющих на метаболизм и продуцирование гормонов половых. Дефицит полезных жиров в пище, отрицательно влияет на  кожу и ее состояние, на здоровье печени – думаю с этим тоже все ясно, а если милые дамы откажутся от печений с тортиками и колбаски с майонезом, этим они только пользу принесут себе и своему организму! 🙂

razvenchaem-mifyi-o-zdorovom-pitanii

К своему удивлению прочла я на одном из своих блогов в комментарии, что перекусы только вред приносят и лишние складочки! Знаете, не знать о пользе перекусов в наше время, это… Благодаря трем основным приемам пищи и паре перекусам между ними, любая из нас не будет испытывать чувство голода, а тем более, набрасываться на пищу, как изголодавшийся абориген каких-нибудь тропических островов! 🙂 Думаю, многие знают об этом, однако над некоторыми довлеют привычные стереотипы о вреде перекусов, а ведь речь идет не о том, чтобы наедаться, а лишь о том, чтобы чувство голода пропало и здесь пользу принесут горсть орехов, или сухофруктов, парочка яблок, груш, абрикосов – неужели не понравятся такие вот полезные перекусы - развенчаем мифы о здоровом питании!         Дальше…

О незнакомке



   

Навигация

Предыдущая статья: ←

Следующая статья:

Обсуждение: Развенчаем мифы о здоровом питании!
  1. land_driver:

    Вот раньше люди пистались тем, что в магазине продавалось, особо не заморачивались и не полнели. Теперь же нас призывают все делать по науке

    [Ответить]

    Незнакомка

    Если вы подразумеваете меня, то ошибаетесь — я отнюдь никого не призываю ни к чему — каждый решает за себя, как ему питаться и как жить…

    [Ответить]

    land_driver

    Нет, это я просто так вслух размышляю

    [Ответить]

    Незнакомка

    Понятно и все равно каждый должен решать за себя и жить по своим правилам…

  2. Татьяна:

    О, Лариса! Как Вы правы! Я давно уже стараюсь питаться не так, как советуют блюстители голодных диет, а как диктует мой организм и как советуете Вы. Ведь намного хуже чувствует себя человек, когда после 5-6 часового перерыва после ужина голодным ляжет спать, тут уже не до сна, постоянная мысль о холодильнике. 🙂 Да и обезжиренная пища не приносит пользы. Всё должно быть в меру.

    [Ответить]

    Незнакомка

    Все верно — следовать множественным, часто неграмотным и ничем не обоснованным указаниям о правильном питании и распорядке жизни, считаю глупым. Каждый питается так, как считает правильным, и образ жизни у каждого свой — не стоит никому и ни в чем подражать — интуиция, вот единственно верное чувство, правда и здесь не мешает «включать» разум…

    [Ответить]

  3. Ирина:

    Засиживаюсь допоздна, поэтому стакан кефира всегда выпиваю часов в 10, а то и в 11 вечера.

    [Ответить]

    Незнакомка

    Тоже считаю, что на голодный желудок идти спать глупо и нерационально…

    [Ответить]

  4. Картавцева Елена:

    Замечательная статья!Знаешь,Лариса, я, вроде, придерживаюсь правильно питания, но не соблюдаю правило «табу на еду после 18 часов». Ты абсолютно права, ведь на голодный желудок уснуть невозможно. 🙂 Жиры? Не отказываю себе в сале и сливочном масле,мимо обезжиренных продуктов в магазине прохожу мимо.

    [Ответить]

    Незнакомка

    Все верно, если бы ложились спать в десять вечера, хотя бы, тогда можно было ы семь поужинать и спать, но мы то работаем и часто допоздна! А без жира никак нельзя, если хотим, что бы полезные витамины усваивались в организме! К тому же кефир обезжиренный, такая пакость! 🙂

    [Ответить]

  5. Сергей:

    При современном ритме жизни и постоянной занятости на работе,трудно придерживаться «книжных» стереотипов. Но основы правильного питания знать надо.

    [Ответить]

    Незнакомка

    Вы что либо из написанного считаете книжным стереотипом. Что именно, по вашему?! Все, о чем говорится в статье можно без труда выполнять, было бы желание.

    [Ответить]

  6. Lara:

    я такая умничка! никогда не ела обезжиренные продукты! И ем понемногу, но часто. От голода мне становится плохо…

    [Ответить]

    Незнакомка

    Вообще то, так и должно быть. Питаться нужно понемногу, не спеша, но каждые три-четыре часа, тогда и чувства голода не будешь ощущать.

    [Ответить]

  7. Елена:

    Я ем порой и после 18 часов, и много позже — у меня работа почти вся ночная, скучно просто так работать:). Правда, ем фрукты или пью кефир.
    Насчет жиров — тоже согласна, их нельзя исключать из рациона. Конечно, важно не перебарщивать, а кроме того, ориентироваться на те продукты, которые влияют на обмен веществ.

    [Ответить]

    Незнакомка

    У нас тоже поздний ужин, правда без последующих перекусов, сидим всегда допоздна у компьютера — все мы «совы», работается лучше во второй половине дня.

    [Ответить]

  8. Lara:

    думаю так: прислушиваться надо к диетологом, но и слушать себя, что тебе твой организм подсказывает… я, например, не переношу длительное ощущение голода, мне плохо становится

    [Ответить]

    Незнакомка

    Кстати, я тоже — уже привыкла хотя бы малую порцию еды употребить каждые три-четыре часа. А диетологи дают общие рекомендации, если это не индивидуальная консультация.

    [Ответить]

  9. Ольга Парфенова:

    Нужно кушать различные продукты, главное, все в меру.

    [Ответить]

    Незнакомка

    Согласна, норма должна соблюдаться во всем.

    [Ответить]

  10. Анна:

    У меня сегодня день посвящен чтению статей про здоровое питание. Мой багаж знаний пополнился и этой статьей.

    [Ответить]

    Незнакомка

    Это замечательно, Анна, что статья оказалась для вас полезной. 🙂

    [Ответить]

  11. Елена:

    Вспомнилось, как свекр начитался чего-то в интернете(комп купил)), и решил не есть после 18:00, в итоге появились боли в животе и состояние было так себе)) В общем, отказался от затеи.

    [Ответить]

    Незнакомка

    Неопытные пользователи интернета часто попадают в подобную ловушку — для них все написанное в сети, правда. С опытом приходит понимание и способность отделять зерна от плевел…

    [Ответить]

  12. Алла:

    Только вчера смотрела передачу о жирах, которые совершенно не откладываются на бока. Только надо правильно их употреблять. Это сало и авокадо.

    [Ответить]

    Незнакомка

    Так и есть, только в отношении сала не стоит злоупотреблять, собственно, как и с авокадо.

    [Ответить]

  13. Галина:

    Самый глупый совет — не есть после 18 часов. И ведь многие все же так делают.
    Я обычно ориентируюсь на то, во сколько спать пойду. Если поздно — надо перекусить. А вообще ем каждые 3 часа.

    [Ответить]

    Незнакомка

    Все верно, Галочка! Ужинать следует за три часа до сна, а никак не за шесть! 🙂

    [Ответить]

Поделитесь своим мнением


Рекомендую!
Архивы
поиск по блогу
Подписка на обновления

Рекомендую!
Это интересно!
TEXT.RU - 100.00%
Все права защищены © 2017 Женские секреты
Яндекс.Метрика
Хочу Всё Знать. Полезные Советы