Влияние сна на здоровье

vliyanie-sna-na-zdorove

Ни один человек, не имеющий отклонений в состоянии здоровья, без сна обходиться не может, поэтому и созрела на женском  сайте тема – влияние сна на здоровье женщины, ведь всем известно, что треть нашей жизни приходится на сон и главное, что бы это «времяпровождение» было полезным и приятным.  🙂 

В статье мы поговорим о том, чем же так полезен для всех нас сон, но в первую очередь для женщин, ведь сон приносит пользу нам и не малую – пока мы спим, в нашем организме совершаются поистине волшебные деяния – клеточки, за счет восстановительных процессов, которые возможны только во сне, обновляются на молекулярном уровне, а значит вполне возможно омоложение, что для всех нас так важно.

влияние сна на здоровье

Те клеточки, которые были повреждены во время бодрствования нашего, приводят себя в должное состояние во время сна, тем самым помогая сохранить женскую привлекательность. К тому же, мужами учеными были открыты более тысячи лечебных соединений, которые во сне вырабатывает наш организм, и влияющие на нас весьма позитивно. Мозг наш тоже отдыхает во время сна, лишь частично – кое какие клеточки его, тоже зря время не тратят.

vliyanie-sna-na-zdorove

Пока мы спим, гипофиз продуцирует гормон роста, который  носит название соматотропина. Этому гормону свойственно  стимулировать метаболизм, поддерживать обновление клеточек нашего организма. Для нас, женщин, эти свойства гормона имеют огромное значение, ведь за счет обновления клеток улучшается тургор кожи и тканей соединительных! Видимо неспроста Софи Лорен придавала сну огромное значение, поэтому выглядела и выглядит просто замечательно для своего возраста.

польза сна для человека

Ученые наши и зарубежные не останавливаются на достигнутом, они постоянно заняты поиском секретов молодости и продолжительности жизни. Так и в последних изысканиях выявлен секрет безупречной фигуры! Во сне, обменные процессы нашего организма,  ускоряются, и даже во сне калории сжигаются, а это значит, что крепкий полноценный сон содействует нашему похудению.

vliyanie-sna-na-zdorove

Конечно, специально принуждать себя ко сну, нет смысла, но любая женщина должна вставать с постели, отдохнув на все сто процентов, правда подобное, для работающих женщин, увы , недоступно, что весьма жаль Но хотя бы в выходные дни, позволяйте себе высыпаться и принимайтесь за дела повседневные, хорошо отдохнув — влияние сна на здоровье.

сон и иммунитет

Стоит все же, до конца рассказать о том, чем еще полезен сон всем нам. Многим. я думаю, известно, что только во время сна, происходит выработка эндорфина и мелатонина. Эти замечательные гормоны, дарованные нам природой, устраняют депрессию, стресс изгоняют, и соответственно настроение улучшают, а кроме того, сон полноценный отодвигает приближение старости. Мелатонину свойственно повышать иммунитет, тем самым оберегать нас от простуды ,  стрессов и раковых заболеваний.

http://tk.ua/ua/product/dlya-doma/dlya-postelnogo-belya/156071.html

Однако вырабатывается мелатонин лишь в затемненном помещении, поэтому, если решили отдохнуть днем, создайте соответствующую обстановку для полноценного сна – зашторьте окна от дневного света! Конечно, мелатонин продуцируется лучше всего во время естественного наступления темноты, то есть с полуночи и до пяти часов утра.

омоложение во сне

Рассвет снижает активность этого гормона, который способен и от холестерина организм наш избавить, предотвратить появление симптомов остеопороза, а так же усилить защиту организма от вредных воздействий извне. Сильнейшим иммуностимулятором называют ученые мелатонин, который так же омолаживает клеточки нашего организма – ведь замечено, что люди, живущие долго, придают огромное значение продолжительности сна, к тому же (снова изыскания ученых), при стабильном сне, у всех нас иммунитет не подвергается снижению – а это уже не мало — влияние сна на здоровье!

http://tk.ua/ua/product/dlya-doma/dlya-postelnogo-belya/156071.html

И еще кое что выяснили наши и зарубежные ученые. Полноценный сон ограждает всех нас от заболеваний ССС системы, ведь давно замечено, что время инфарктов и инсультов, это раннее утро! А значит, именно сон недостаточно продолжительный и может спровоцировать эти заболевания. Поэтому, если просыпаться приходится рано, постарайтесь ложиться спать не поздно, что бы полностью выспаться.

продолжительность здорового сна

Ученые Лондона, путем тестирования, выяснили, что облысению подвержены больше те из нас, кто спит недостаточно! А все потому, что во время сна, глубокого и продолжительного, продуцируются белки, стимулирующие рост и густоту волос – и прежде всего, это предупреждение людям-совам. Для цвета лица тоже очень важен длительный и полноценный сон, к тому же, морщинок значительно меньше у тех женщин, которые уделяют сну положенное время – стоит задуматься!

http://tk.ua/ua/product/dlya-doma/dlya-postelnogo-belya/156071.html

Знаете, много противоречивых данных о пользе продолжительного сна, но с точки зрения медицины, не все они соответствуют действительности, да и сама жизнь свидетельствует, все же, о пользе продолжительного и полноценного сна больше, чем о его вреде, хотя все мы отдадим предпочтение тому, к чему более склонны. Но все же, думаю, понятен смысл пользы продолжительного сна – это ведь, залог нашего здоровья, красоты и молодости. Да и кроме этих важных свойств сна полноценного,  у нас улучшаются мыслительные способности, память, добавляются силы жизненные и уходит депрессия! Думаю, более убедительных аргументов в пользу сна, не потребуется — влияние сна на здоровье.

О незнакомке

Навигация

Предыдущая статья: ←

Обсуждение: 6 комментариев
  1. Мотивирует пост организовать свое время и не тратить время сна на другие дела. Надо следить за своим здоровьем, тогда и красота приложится. Здоровый человек всегда в позитиве, он красивый.

    [Ответить]

    Незнакомка

    Все верно, Тамара! А от качества сна зависит и здоровье и внешность и даже настроение. Хорошо отдохнувший человек и выглядит иначе. 🙂

    [Ответить]

  2. Я привыкла спать с не зашторенными окнами. Прочитала Вашу статью, Лариса, и поняла свою ошибку. Ведь мелатонин лучше вырабатывается когда спишь в затемнённой комнате. Надо срочно пересмотреть свои привычки.

    [Ответить]

    Незнакомка

    Если вы просыпаетесь с восходом солнца, зашторивать окна не обязательно. А вот любителям дневного сна и тем, кто любит спать долго, лучше всего использовать жалюзи. сон будет полезнее и эффективнее.

    [Ответить]

  3. Есть люди, которые обходятся минимум сна, или могут спать в любое время… но не я. Мне очень важен сон — когда мне пришлось работать по сменам, я через пару месяцев заболела.

    Нет, для меня недостаток сна — просто казнь

    [Ответить]

    Незнакомка

    Ночная и посменная работа очень выматывает. Хотя многие склонны считать, что легко привыкнуть к такому распорядку. Но не всем это удается. Ночь и предназначена для сна, а не для работы, касается это и «сов»! 🙂

    [Ответить]

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Рекомендую!
Архивы
поиск по блогу
Подписка на обновления

Рекомендую!
© 2019 Женские секреты
Яндекс.Метрика