Распространенность недостаточности витамина D среди населения высока, что вызывает опасения по поводу воздействия недостаточного уровня этого питательного вещества в организме на здоровье пациентов. Это связано с тем, что витамин D играет важную роль модулятора метаболической, структурной, гормональной и даже экспрессии генов, что демонстрирует важность его адекватности. Нужно отметить, что если вас интересует витамин D3, то рекомендуем перейти по следующей ссылке — https://herbalsale.by/vitamin-d3-iherb/.
В идеале используемое сырье должно быть очень чистым, чтобы исключить риск присутствия загрязнителей окружающей среды и аллергенов. Кроме того, важно выбрать добавку, в состав которой входит холекальциферол или витамин D3, которые доставляются в маслянистом носителе, таком как триглицериды со средней длиной цепи (MCT), что обеспечивает лучшую биодоступность. Также сравните концентрацию витамина D3 на капсулу, чтобы выбрать добавку с удобной дозой для вашего пациента.
Витамин D3 — лучший естественный источник витамина D, который связывается с жировыми клетками организма для использования в будущем. Холекальциферол укрепляет иммунную систему и может предотвратить появление аутоиммунных заболеваний, таких как грипп и сезонная аллергия.
Он также помогает предотвратить и вылечить диабет и рассеянный склероз. D3 также может помочь снизить риск сердечных заболеваний, артериального давления и уровня плохого холестерина в организме.
Чтобы витамин D3 усваивался организмом, необходимо пребывание на солнце, поскольку, как мы уже видели, он активируется в коже с помощью ультрафиолетовых лучей. Путем кормления также можно производить D3, даже в небольших количествах.
Такие продукты, как молоко, сыр, йогурт, яйца и рыбий жир, могут поставлять холекальциферол в организм. По мнению экспертов, взрослому человеку в среднем необходимо потреблять 5 мкг витамина D3 в день, а пожилым людям — вдвое больше.
Поскольку достичь этого количества с помощью одной диеты практически невозможно, существует также возможность замены витамина D3 добавками. Однако суточная доза должна быть указана под руководством профессионала, чтобы не было гипервитаминоза.
