Помощь и питание при ПМС



pomoshh-i-pitanie-pri-pms.Продолжение.

Думаю, что теперь сомнений нет ни у кого, по поводу опасности самолечения ПМС, поэтому поговорим, какая же помощь и питание при ПМС, желательны. Конечно, советы в статье изложены  с медицинской точки зрения, однако подходить к облегчению симптомов ПМС, нужно индивидуально и с помощью гинеколога.

помощь и питание при ПМС

Для нормализации цикла менструального и снижения болевых симптомов, требуется восстановление гормонального баланса, а так же нормализировать в организме содержание микроэлементов и витаминов. pomoshh-i-pitanie-pri-pms.Назначаются препараты, к примеру «Тайм-фактор», в составе которого в наличии вещества, регулирующие эндокринный баланс и обмен веществ, которые диагностируются при симптомах ПМС.

Кандидат медицинских наук, врач-гинеколог Зацепин Петр Николаевич, который ко всему почему занимается лечением проблем, связанных с ПМС  считает, что этот препарат и ему подобные, способен в совокупности с диетой специальной, стать альтернативой многих психотропных и гормональных препаратов — помощь и питание при ПМСpomoshh-i-pitanie-pri-pms.

По его мнению, баланс гормональный, находится в тесной связи с рационом и поэтому питание следует регулировать  в соответствии с фазой цикла менструального.

питание при пмс

По мнению гинеколога Зацепина, противостоять симптомам ПМС лучше всего могут овощи с фруктами и  блюда из круп, особенно гречка, овес (Геркулес), пшено и рис.  Повысить употребление белка растительного, которым богата соя со спаржей, чечевица  и чернослив, банан и отруби пшеничные, бобовые и еще многие другие продукты.pomoshh-i-pitanie-pri-pms.

О кофе и крепком чае, во время ПМС, следует забыть – ведь кофеин имеет свойство усиливать агрессивность и  ухудшать настроение.  Во время лечения придется отказаться от растительных , животных жиров и продуктов их содержащих – авокадо, семена подсолнуха, оливки с орешками — помощь и питание при ПМС.

Позабыть стоит и о газированных сладких напитках, тортах, конфетах и жирных молочных продуктов, мяса жирного. Кисломолочные продукты, желательны. а вот от алкогольных напитков, шоколада, чипсов и жаренных блюд лучше отказаться совсем.pomoshh-i-pitanie-pri-pms.

Американские ученые пришли к выводу, путем экспериментов, что значительно улучшает настроение и уменьшает симптомы ПМС, кукурузные хлопья! Поедая хлопья на завтрак,  дней пять до месячных, женщины улучшали настроение и избавлялись от плаксивости и раздражительности.pomoshh-i-pitanie-pri-pms.

Заинтересовавшись этим феноменом, ученые продолжили изыскания, и выяснили, что при употреблении хлопьев кукурузных увеличивается продуцирование серотонина – и все это благодаря  углеводам, содержащимся в хлопьях. О действии серотонина известно всем – он улучшает настроение и гарантирует нормальный, полноценный сон.pomoshh-i-pitanie-pri-pms.

В общем, вывод ученых, однозначен – отказ от жиров и отдавать предпочтение растительным белкам – поддерживая этот полезный рацион, можно позабыть о симптомах ПМС — помощь и питание при ПМС!

О незнакомке



   
Обсуждение: Помощь и питание при ПМС
  1. Оксана:

    Вот как много значит питание! Казалось бы простые кукурузные хлопья, а помогают избавиться от таких неприятных явлений.

    [Ответить]

    Незнакомка

    Оксана, статья об изыскании ученых зарубежных, была напечатана в моем журнале (врачебном), вот я и решила вставить их советы и в статью на блоге, но дочурка уже испытала — уж не знаю, что и как, но ПМС с хлопьями перенесла намного легче! Посмотрим, как будет в следующий раз! 🙂

    [Ответить]

    Оксана

    Хорошо бы, чтобы это не было совпадением, тогда таким простым способом можно было бы решить проблему довольно не приятную. Удачи дочке!

    [Ответить]

    Незнакомка

    Будем и дальше проверять действие хлопьев, напишу потом! Согласна, одними хлопьями проблему не решишь — ведь причины ПМС не только в питании…

  2. Ирина:

    Ларочка, отличная статья, скину ссылку внучке, у нее постоянные проблемы…

    [Ответить]

    Незнакомка

    Тем более, Ира, пусть пробует — Алина без таблеток обошлась в этот раз!

    [Ответить]

  3. Татьяна:

    Симптомы ПМС у женщин проявляются по разному. У кого-то в большей степени, у кого- то в меньшей.Я отношусь ко второй группе.

    [Ответить]

    Незнакомка

    Я тоже не испытывала особых напрягов в ПМС, месячные были болезненными, а вот у дочурки и ПМС и месячные — это ЧТО-ТО! Тяжело ей приходится…

    [Ответить]

  4. Ольга:

    Обычно все болезненные симптомы ПМС проходят после родов. Кукурузные хлопья возможно кому-то помогут.

    [Ответить]

    Незнакомка

    Не всегда, Оля! Кое кому на пользу гормональная перестройка, а у кого то усугубляется состояние предменструального синдрома… Бывает и так!

    [Ответить]

  5. Светлана:

    Многие женщины мучаются симптомами ПМС, хорошо, что питание может улучшить состояние.

    [Ответить]

    Незнакомка

    Светик, а ты заметила, что правильно налаженный рацион выручает во многих ситуациях — тебе, я думаю, это известно хорошо!

    [Ответить]

    Светлана

    Конечно, Лорик, заметила, правильное питание играет первоочередной залог нашего хорошего самочувствия.

    [Ответить]

    Незнакомка

    Вот и я в этом же убеждаюсь ежедневно!

  6. Татьяна:

    Я рада, что и у меня и у моих девчонок всегда всё нормально. Никто из нас не испытывал и не испытывает проблем. Кисломолочные продукты всегда в рационе.

    [Ответить]

    Незнакомка

    Танечка, мы тоже обожаем эти продукты и они тоже с нами постоянно, но причина может быт и в другом — более серьезная… Хотя от питания правильного зависит многое!

    [Ответить]

  7. Татьяна:

    Проблем может и не быть, если питание сбалансировано.А у многих именно с питание проблемы. Отсюда и плохое самочувствие.

    [Ответить]

    Незнакомка

    Самочувствие может быть плохим и без ПМС при неправильном питании, ну так ведь?! А вот некоторые симптомы при ПМС появляются при гормональном дисбалансе…

    [Ответить]

    Татьяна

    Питание — это как раз то, на что человек может повлиять. Просто внимательнее нужно относиться к тому, что покупаем и из чего готовим.

    [Ответить]

    Незнакомка

    Очень правильный подход к питанию!

  8. Людмила:

    Все же без правильного питания и при ПМС оказывается не обойтись. Не знала, что у кукурузных хлопьев такое полезное свойство. Теперь буду чаще их покупать на завтрак, тем более, что они мне нравятся.

    [Ответить]

    Незнакомка

    Ну а почему бы полезное с приятным не совместить?! 😉

    [Ответить]

  9. Светлана:

    Питание важно, мы состоим из того, что едим.

    [Ответить]

    Незнакомка

    Да уж, да и болезни многие из-за питания неправильного…

    [Ответить]

Поделитесь своим мнением


Рекомендую!
Архивы
поиск по блогу
Подписка на обновления

Рекомендую!
Это интересно!
TEXT.RU - 100.00%
Все права защищены © 2017 Женские секреты
Яндекс.Метрика
Хочу Всё Знать. Полезные Советы